נעים להכיר, אני דניאל גבאי
אני מנחה אנשים שרוצים להרגיש בטוחים יותר, להפסיק להישאר בצד ולהתבטא בחופשיות, בלי לנסות להפוך למישהו שהם לא.
אני מכיר את הקושי הזה גם מהחיים שלי. במשך שנים הביישנות, הפחד משיפוט וחוסר הביטחון השפיעו על הקשרים שיצרתי, על ההזדמנויות שלקחתי ועל הדרך שבה ראיתי את עצמי.
גם אני הרגשתי שאני נשאר בצד
תמיד הייתי ביישן. לא הרגשתי בנוח לדבר על מה שאני רוצה, ליזום קשרים או להביא את עצמי לידי ביטוי.
בחטיבת הביניים הרגשתי שאני הילד שכולם מכירים, אבל לאף אחד אין איתו קשר קרוב באמת. גם כשהיו סביבי אנשים, הרגשתי לא פעם כמו האדם שנמצא מחוץ לקבוצה.
חוסר הביטחון השפיע גם על ההחלטות שקיבלתי. היו הזדמנויות שלא לקחתי, שיחות שלא התחלתי ודברים שרציתי לעשות, אבל לא האמנתי שאני מסוגל.
אחד הרגעים שאני זוכר במיוחד התרחש בסיום התיכון. ביקשו ממני לעלות לבמה מול ההורים והתלמידים כדי לקבל תעודת הצטיינות. במקום להרגיש גאווה, חוויתי חרדה קשה. החוויה הייתה כל כך חזקה, שרק שנים לאחר מכן הצלחתי להיזכר בה ולהבין מה עבר עליי.
הרגע שבו הבנתי שאפשר להשתנות
אחרי הצבא יצאתי לטיול של חצי שנה בחוץ לארץ. טסתי לבד, בין היתר משום שלא הרגשתי בנוח להציע למישהו להצטרף אליי.
במהלך הטיול גיליתי בתוכי שני צדדים. היו רגעים שבהם הרגשתי בטוח, חברתי, מעניין וכריזמטי. לצדם היו גם רגעים של בדידות שבהם שוב לא הצלחתי לדבר עם אנשים.
הפער הזה גרם לי להבין שהיכולות נמצאות בי, אבל משהו בדרך שבה ראיתי את עצמי מנע ממני להשתמש בהן באופן יציב.
בגיל 24 חזרתי מהטיול והחלטתי לעשות שינוי. התחלתי ללמוד NLP מתוך רצון לשפר את יכולות התקשורת שלי. במהלך הלימודים הבנתי שהשינוי אינו מתחיל רק במה שאומרים או עושים. הוא מתחיל בדרך שבה אנחנו תופסים את עצמנו ואת האפשרויות שעומדות בפנינו.
בהמשך עברתי לכנרת, השלמתי תואר ראשון והתחלתי ליצור קשרים שהפכו לחברויות עמוקות. לאחר מכן עברתי למרכז, המשכתי לתואר שני והכרתי את אשתי.
לא הפכתי לאדם אחר. למדתי להכיר בערך שלי, לפעול גם כשיש פחד ולבנות בהדרגה חיים שמתאימים למי שאני.
מהסיפור האישי לעבודה עם אנשים
החוויה האישית שלי הובילה אותי לרצות להבין לעומק כיצד תפיסה עצמית, רגשות והתנהגות משפיעים על היכולת שלנו להתקדם.
יש לי תואר ראשון (B.A) במדעי ההתנהגות מהמכללה האקדמית כנרת ותואר שני (M.A) בפסיכולוגיה חברתית מהאוניברסיטה הפתוחה.
לאחר התואר הראשון שימשתי מתרגל בקורסים אקדמיים במבוא לניתוח התנהגות יישומי ובפסיכולוגיה חיובית.
בנוסף, השלמתי הכשרת NLP Trainer במכללת רטר. במשך תשע שנים אני מנחה אנשים בתהליכים אישיים וקבוצתיים.
הגישה שלי
אני מאמין ששינוי נוצר באמצעות שילוב של שלושה דברים: שינוי הדרך שבה האדם תופס את עצמו, פעולה הדרגתית מחוץ לאזור המוכר ויישום בחיים עצמם.
בעבודה שלי אני משלב בין היגיון לרגש ובין הבנה לתרגול. אני נעזר בכלים מתחומי הפסיכולוגיה החברתית, NLP, דמיון מודרך, ניתוח התנהגות יישומי, ויסות רגשי ומשחוק.
אני לא מאמין ששיטה אחת מתאימה לכולם. חשוב לי להבין מי נמצא מולי, מה הוא רוצה להשיג ומה יעזור לו להתקדם בדרך שמתאימה לו.
עם זאת, התאמה אישית אינה אומרת עבודה ללא מסגרת. בתחילת הדרך אנחנו מגדירים מטרה ברורה, בוחנים מה עומד בינה לבין המצב הנוכחי ובונים תהליך שניתן ליישם בחיים.
איך נראה התהליך?
אני מציע ליווי אישי במסגרת „לצאת מהצל” וסדנה קבוצתית בשם „להתבטא בחופשיות”.
בתחילת התהליך אנחנו מבררים מה הייתם רוצים לשנות וכיצד הייתם רוצים שהחיים ייראו אחרת. לאחר מכן אנחנו מתרגמים את המטרה לצעדים שאפשר לבצע ולתרגל.
המפגשים מתקיימים בדרך כלל פעם בשבוע. משך התהליך הממוצע הוא כארבעה חודשים, אך הוא משתנה מאדם לאדם.
אם המטרה הושגה קודם, אין צורך להמשיך רק משום שנקבע פרק זמן מסוים. אם נדרש זמן נוסף, אפשר להמשיך ולבחון יחד את הדרך המתאימה.
המפגשים יכולים להתקיים בטל שחר, בקליניקה בתל אביב הנמצאת במרחק הליכה מתחנת סבידור מרכז, או בזום.
הערכים שמובילים אותי
גמישות
להתאים את הדרך לאדם, למטרה ולקצב שלו, בתוך מסגרת ברורה ואחראית.
רגישות וחמלה
להבין את הקושי בלי לשפוט אותו ולדייק את התהליך בהתאם לצרכים של האדם שמולי.
יושרה
לדבר בכנות, להכיר בגבולות היכולת שלי ולפעול בהתאם למטרה שהוגדרה בתחילת הדרך.
איזון בין היגיון לרגש
להבין מתי נכון לבחון את הדברים באופן מסודר ומתי צריך לעצור ולהקשיב לרגש ולאינטואיציה.
קבלה
ללמוד לראות את המציאות ואת עצמנו כפי שאנחנו, בלי לוותר על האפשרות להשתנות.
אני מכיר את המקום שבו אתם נמצאים
אני מכיר את התחושה של רצון לדבר בלי להצליח להוציא את המילים. אני מכיר את המחשבות שמופיעות לפני מפגש חברתי ואת הביקורת שמגיעה אחריו.
ההיכרות האישית שלי עם הקושי מאפשרת לי להבין דפוסי הימנעות בלי לבטל אותם ובלי לשפוט.
אבל המטרה אינה להישאר במקום המוכר. אנחנו עובדים בהדרגה כדי להפוך את ההבנה לפעולה וליצור שינוי שמורגש בחיים עצמם.
לא צריך להפוך למוחצנים
המטרה אינה לדחוף אתכם לקצה או ללמד אתכם להציג דמות שאינה מתאימה לכם.
אפשר להיות שקטים ולהרגיש בטוחים. אפשר לפתח נוכחות, ליצור קשרים ולהביע רצונות בלי לוותר על הרגישות ועל האופי שלכם.
אני קורא לזה כריזמה שקטה ואותנטית.
למי ההנחיה מתאימה?
ההנחיה מתאימה לאנשים שמזהים קושי ברור, רוצים ליצור שינוי ומוכנים לקחת חלק פעיל בתהליך.
היא אינה מתאימה למי שעדיין אינו יודע אם הוא רוצה להשתנות או שאינו מוכן לתרגול ולפעולה בין המפגשים.
ההנחיה אינה מיועדת למצבים פסיכוטיים או לאנשים עם היסטוריה של מצבים כאלה. כאשר אני סבור שהצורך נמצא מחוץ לתחום שבו אוכל לסייע באופן אחראי, אמליץ לפנות לאיש מקצוע מתאים.
אני לא ממליץ להפסיק טיפול תרופתי שניתן על ידי רופא או פסיכיאטר. כאשר עולה צורך בבירור רפואי או פסיכיאטרי, אמליץ להתייעץ עם הגורם המתאים.
בואו נבדוק אם הדרך מתאימה לכם
שיחת ההתאמה היא הזדמנות להכיר, להבין מה הייתם רוצים לשנות ולבדוק האם הדרך שלי מתאימה למטרה שלכם.
השיחה היא ללא עלות וללא התחייבות. בסופה תוכלו להחליט בנחת אם נכון לכם להמשיך.